Kategori

obat herbal (345) Tips (47) Pengetahuan (41) Pencegahan (32) Panduan (18) Manfaat (17) Sehat (17) Diet (15) Penyakit (15) Buah (13) Pengobatan (12) Resep (10) Kesehatan (9) Alami (7) Diabetes (7) Jantung (5) Olahraga (5) Sakit Mata (5) Sayuran (5) Air Putih (4) Masuk Angin (4) Mata (4) Vitamin (4) Gejala (3) Ginjal (3) Jerawat (3) Merokok (3) Obesitas (3) Panas Dalam (3) Sakit (3) Stroke (3) Tenggorokan (3) Alergi (2) Flu (2) Infeksi (2) Kanker (2) Kencing Manis (2) Kolesterol (2) Pepaya (2) Perut (2) Pilek (2) Sakit Gigi (2) Stress (2) Tulang (2) Batuk (1) Daun (1) Gatal (1) Kecanduan (1) Paru-paru (1) Percaya Diri (1) Sariawan (1) Susu (1) Virus (1)

Berlangganan Gratis

Masukkan email Anda untuk berlangganan gratis setiap posting terbaru dari blog ini

Delivered by FeedBurner

Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda

Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda


Ada Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Industri anti-penuaan telah dilemparkan ke dalam kekacauan setelah pengawas periklanan menolak klaim yang dibuat untuk krim wajah yang mengandung 'heran bahan' retinol.
Mengklaim bahwa bahan ini bisa memutar kembali waktu dengan menghapus garis-garis halus tidak berdiri untuk pengawasan, menurut Otoritas Standar Periklanan.
Tapi apa banyak wanita tidak menyadari adalah retinol yang adalah nama lain untuk vitamin A. Ini hanyalah salah satu dari sejumlah vitamin dan minyak yang ditemukan di makanan yang kita makan yang dapat melindungi terhadap penuaan.

Jadi dengan juri pada krim kerut tertentu, kita melihat sepuluh cara alternatif untuk menjaga kulit Anda tampak muda.

Wortel dan tomat
Wortel dan tomat mengandung betakaroten - yang merupakan prekursor vitamin A. Setelah tubuh mencerna makanan yang mengandung beta karoten, kemudian mengkonversi mereka menjadi vitamin A (retinol).
Kimia ini merangsang pertumbuhan sel kulit dan membangun kolagen - protein struktural hadir dalam kulit yang penting untuk elastisitas kulit.

Betakaroten juga makanan yang baik anti-penuaan karena blok antioksidan. Antioksidan adalah pertahanan tubuh kita melawan radikal bebas - molekul yang sangat reaktif yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit.

Radikal bebas adalah produk sampingan dari penggunaan normal oksigen oleh tubuh, tetapi mereka juga dapat timbul dari polusi, lebih-berolahraga dan paparan sinar matahari.
Lemon dan limau merupakan sumber yang baik dari vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, membantu melindungi kulit terhadap penuaan. Seperti vitamin A, vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk sangat penting untuk produksi kolagen dalam kulit.

Buah sitrus
Lemon empulur juga kaya bioflavonoid - senyawa biologis aktif yang ditemukan di rinds buah jeruk. Ini membantu memperkuat kapiler darah kecil di kulit dan mencegah vena yang rusak tidak menarik.

Hazelnut dan brazilnuts
Kacang yang tinggi asam lemak esensial dan ketika dicerna bertindak sebagai dukungan kepada mereka asam lemak esensial yang sudah alami hadir dalam sel-sel kulit. Asam lemak esensial membantu untuk mengisi kolagen, secara alami melembabkan kulit dan membantu untuk mempromosikan kekencangan kulit. Kacang juga mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu untuk memastikan bahwa kulit tetap halus dan unpimpled.

Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin C antioksidan, membantu melindungi kulit terhadap penuaan. Alpukat juga mengandung lemak esensial, blok bangunan kolagen, protein struktural yang terkandung dalam kulit penting untuk elastisitas. Anda dapat mencoba menerapkan alpukat eksternal juga. Tumbuk untuk bubur, alpukat daging membuat memperlakukan bergizi untuk kulit kekurangan-kilau kering.

Berhenti merokok
Ada bukti yang menunjukkan bahwa perokok menderita garis dan kerutan lebih dari non perokok. 'Hal ini karena karbon monoksida yang terkandung dalam rokok diketahui memotong sirkulasi perifer - kapiler darah kecil yang memberi makan kulit, "kata Laurence naturopath Kirk.
Merokok juga berhenti penyerapan tubuh dari vitamin C - unsur penting bagi pertumbuhan kolagen baru.

Jauhkan dari matahari
Sebuah mencari tan sehat sebenarnya menunjukkan kulit rusak ringan. Tubuh telah menghasilkan melanin, pigmentasi kulit, dalam upaya untuk melindungi diri terhadap sinar ultra violet. Paparan sinar ultra violet memecah struktur kolagen. Ini mempercepat keriput dan penuaan.

Stroberi
Buah musim panas ini menyediakan sumber yang kaya vitamin C. Vitamin C sangat penting dalam membangun jaringan kulit dengan mendukung pembentukan kolagen - perancah yang mendukung sel-sel kulit.

Minum banyak air
Seperti yang kita tidak sadar berkeringat sepanjang hari, tubuh kehilangan air yang vital untuk funtion dari organ tubuh kita. Karena orang dewasa harus minum setidaknya dua liter air per hari. Ketika kita mengalami dehidrasi tubuh mengalihkan air yang tersedia ke organ penting seperti jantung dan hati. Kulit tidak diberikan pentingnya biologis. Meningkatkan asupan air memastikan bahwa air, yang dibutuhkan untuk pembentukan sel kulit, dialihkan ke kulit.

Minyak zaitun
Minyak zaitun extra virgin mengandung antioksidan kuat yang melindungi kulit dari polutan. Hal ini juga memerangi efek oksidasi dari matahari pada kulit kita. Oksidasi memicu sel-sel kulit lebih mati, meninggalkan sel-sel kulit yang lebih tipis dan mempromosikan penuaan. Menerapkan minyak zaitun extra virgin ke kulit setelah paparan sinar matahari dapat membantu melindungi kulit terhadap kerusakan.

Olahraga
Latihan membantu dengan pembaharuan kulit karena mempromosikan aliran darah dan nutrisi ke permukaan kulit. Berkat darah yang dipompa ke seluruh tubuh, sel-sel kulit hidup berbaring jauh di dalam kulit didorong lebih tinggi ke permukaan kulit. Hal ini membantu untuk membuat lebih segar, penampilan yang lebih muda karena mereka duduk lebih tinggi pada permukaan kulit.

Demikian Cara alami menjaga kulit terlihat lebih muda selanjutnya kita bahas mengenai Cara Tidur Lebih Baik silahkan di klik linknya.

Infeksi Ebola di Tikus

Infeksi Ebola di Tikus


Ada Infeksi Ebola di Tikus yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Wabah Ebola saat ini yang dimulai pada Maret tahun lalu di Afrika Barat telah menarik perhatian dunia. Kematian dikaitkan dengan penyakit ini selama tahun lalu kini telah melampaui semua wabah Ebola dikenal lainnya digabungkan. Pada 4 Maret 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah melaporkan Total dikonfirmasi 23.934 kasus Ebola, dengan 9.792 kematian kumulatif. Di tiga negara yang paling terpukul; Guinea, Liberia, dan Sierra Leone, 491 dari kematian ini adalah petugas kesehatan merawat pasien yang sakit.

Sementara Afrika telah pasti telah paling terpengaruh, Ebola tidak lagi penyakit dengan perbatasan, sebagai Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menegaskan kasus laboratorium diverifikasi pertama Ebola di Amerika Serikat pada 30 September, 2014, dalam Orang yang melakukan perjalanan ke Dallas, Texas, dari Liberia. Dia meninggal pada tanggal 8 Oktober 2014, dan kemudian, dua petugas kesehatan di Rumah Sakit Texas Presbyterian dinyatakan positif Ebola. Kasus keempat, di seorang dokter yang telah disajikan dengan Dokter Tanpa Batas, dikonfirmasi di New York City. Meskipun ia rajin dilacak risiko paparan dokter ini masih terinfeksi oleh virus. Rekening pribadinya dari pengalamannya bernilai reading.1

Beberapa terapi untuk mengobati atau mencegah Ebola sedang dalam pengembangan, meskipun tidak ada yang telah lulus tahap I development.2 Sebagian besar, kemampuan kita untuk mengembangkan dan terapi uji baru untuk uji klinis selanjutnya didasarkan pada model hewan kecil penyakit. Kemajuan dalam penelitian Ebola telah diperlambat oleh kurangnya model hewan kecil yang tepat, hanya menyisakan model hewan seperti primata non-manusia (NHP) yang jauh lebih mahal, kurang kebanyakan alat dan reagen yang dapat kita gunakan dengan tikus, dan sering terperosok dengan masalah etika. Untuk menginfeksi tikus dengan Ebola, peneliti telah menggunakan strain tikus-diadaptasi dari Ebola Zaire, yang dibentuk dengan menginfeksi tikus yang baru lahir dengan Ebola dan serial passaging virus pada tikus menyusu semakin tua, akhirnya mendapatkan virus plak-dimurnikan yang mematikan bagi orang dewasa mice.3 Namun, sementara tikus dewasa dapat terinfeksi, mereka mati dengan sangat cepat dan tidak menunjukkan gejala klasik dari penyakit yang dipamerkan pada infeksi manusia.

Oktober lalu, sebuah laporan di Science4 keluar dari lab Katze dari University of Washington mampu rekapitulasi banyak gejala penyakit manusia, dengan menginfeksi strain genetik beragam tikus dari Collaborative Palang mouse, 5 yang dihasilkan dari pendiri dari lima strain inbrida klasik. Sementara tikus laboratorium tradisional mewakili sekitar 15 persen dari variabilitas genetik pada tikus, strain Kolaborasi Lintas menangkap sekitar 90 persen dari variasi genetik umum di antara tiga subspesies tikus. Dengan menggunakan genetik tikus yang beragam mengakibatkan beberapa hewan yang terinfeksi dengan gejala, seperti penyakit hemoragik atau hepatitis fatal, mirip dengan apa yang diamati pada laki-laki. Namun, model ini masih hanya mungkin dengan virus tikus-diadaptasi dan tidak dengan strain manusia yang sebenarnya.

Sebuah laporan baru yang diterbitkan dalam Journal of Virology dari Dr. Anja L├╝dtke dan rekan dari Heinrich Pette Institute, Institut Leibniz untuk Experimental Virology di Jerman, menjelaskan model tikus sekarang mampu terinfeksi dengan varian manusia Ebola Zaire. Untuk mencapai model ini, tim peneliti mengambil keuntungan dari suatu strain tikus imunodefisiensi, NSG, dan iradiasi dan kemudian ditransplantasikan tikus ini dengan CD34 + sel manusia. Setelah delapan sampai 12 minggu pasca transplantasi, tikus-tikus ini kemudian memiliki sistem hematopoietik manusia berfungsi dengan limfosit manusia sepenuhnya berbeda dan sel myeloid. Tergantung pada transplantasi individu, tikus bervariasi dalam tingkat mereka chimerism manusia, dan dipisahkan menjadi "rendah" kelompok engraftment (20% sampai 40% chimerism manusia) dan "tinggi" kelompok engraftment (> 40% chimerism manusia). Kelompok-kelompok ini tikus yang terinfeksi dengan virus Ebola Zaire manusia, yang mengakibatkan kematian pada 75 persen dari kelompok rendah dan 100 persen dari kelompok tinggi dengan pasca-infeksi hari 20. Seperti diamati pada penyakit manusia, kedua kelompok tikus yang terinfeksi memiliki viremia tinggi, darah titer virus hingga 105 fokus pembentuk unit (FFU) / mL pada puncak penyakit. Menariknya, necropsies tikus yang terinfeksi menunjukkan steatosis hati, dan dalam satu binatang, penulis mengamati daerah perdarahan fokal dan nekrosis dalam hati. Splenomegali juga terlihat pada tikus Ebola terinfeksi, bersama dengan limfosit yang cukup infiltrat di limpa dan tetesan lipid deposito di hati.

Demikian 
Infeksi Ebola di Tikus selanjutnya kita bahas mengenai Tips Menghindari Dipecat Setelah Kantor Anda Libur silahkan di klik linknya.

cara untuk mengatasi musim panas

cara untuk mengatasi musim panas


Ada cara untuk mengatasi musim panas yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Kami ingin musim panas, kami mendapat musim panas! 35 derajat, ditambah 5 lebih dari beton, karena itulah bagaimana hal ini di Modal ... Hidup ini sulit, kan? Apa yang saya perhatikan dari waktu ke waktu dan itu benar-benar mengganggu saya adalah sifat cengeng rakyat Rumania ini (atau itu dari orang pada umumnya?), Yang - terlepas dari musim atau cuaca ramalan - tidak bahagia. Jika dingin, berangin dan hujan - "bisa kita memiliki musim panas sudah?", Ketika musim panas akhirnya tiba - "Tuhan, kami tidak tahan panas ini". Alih-alih menikmati alam dan hal-hal yang alami ... mereka hanya berdiri di sana mengasihani diri mereka sendiri. Aku bisa berdalih panjang dan keras tentang masalah ini, tetapi hari ini saya benar-benar ingin berbicara tentang apa yang bisa kita lakukan ketika itu sangat panas di luar, karena dalam beberapa kasus otak kita yang mencair benar-benar dan kesimpulannya adalah bahwa tidak ada yang bisa kita lakukan. Agak benar, saya akui ... Tapi mari kita lihat apa pilihannya adalah:

Jika Anda memiliki jadwal yang fleksibel, Anda memiliki lebih banyak pilihan, jelas. Jika Anda karyawan penuh waktu lebih sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Anda dapat mengambil 1-2 hari libur kapan saja selama seminggu, kan? Aku menyerah akan tempat-tempat umum yang menjadi sangat ramai selama akhir pekan. Oleh karena itu, saya melakukan hal-hal selama seminggu, dan menyelinap "petualangan kecil" di bergegas saya sehari-hari.

Favorit saya adalah 1-hari petualangan di negeri ini! Apakah itu gunung-gunung, di sisi laut atau kolam renang, di dataran atau lingkungan kota, mereka semua selamat datang dan merasa seperti napas yang memang layak udara segar! Ok, dalam kasus saya, saya menggabungkan bisnis dengan kesenangan, karena saya biasanya pergi dan mengambil gambar dari orang lain atau diri sendiri, dan setiap kali saya datang kembali dengan baterai saya terisi penuh. :)

Untuk menghindari zombie sepanjang hari dan kurang motivasi untuk melakukan apa pun, saya sarankan setidaknya 15 menit latihan fisik di pagi hari. Rutin saya adalah sebagai berikut: setelah saya bangun, saya minum segelas air hangat dengan lemon atau buah atau sayuran jus segar. Kemudian saya membuat semacam pemanasan, cukup untuk bangun, tapi tanpa menabrak karena usaha. Saya biarkan 15-20 menit berlalu, dan hanya setelah itu saya duduk dan makan sarapan. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa cara ini Anda akan memiliki lebih banyak energi selama hari!

Hal itu dengan "tinggal di dalam ketika matahari terlalu panas" tidak benar-benar bekerja, setidaknya tidak untuk saya ... mengingat bahwa itu benar begitu panas sampai matahari terbenam, itu berarti aku hanya bisa pergi keluar pada malam hari, seperti vampir. Jadi, aturan tidak ada. 1: Siapkan dirimu benar! Tidak ada make-up, pakaian longgar, rambut disanggul, tidak ada bra :), dan peralatan sehari-hari ("tas hari"), di samping telanjang minimum - dompet, ponsel, kunci, dll juga harus mencakup mini sebuah kit dengan: serbet kering dan basah, semprotan air panas, mini-deodoran, sisir, rambut band elastis, semprot anti-bug, band-bantu, dll Dan sebotol air pada suhu kamar. Ini tidak sehat untuk minum air dingin ketika itu sangat panas di luar, hanya mengatakan. Dan minimal 2 liter per hari, ok?

Malam tidak untuk pulang lelah dari kerja dan jatuh tertidur di sofa ... Sebaliknya, hanya kemudian kita bisa pergi keluar merasa lebih santai, tanpa risiko memiliki heatstroke a. Rekomendasi saya: berjalan-jalan di taman dengan berjalan kaki atau sepeda, pergi keluar dengan teman-teman, teater musim panas, konser, dan cara ini hari yang panas lain berlalu di mana kami sangat produktif!


Demikian cara untuk mengatasi musim panas selanjutnya kita bahas mengenai Tips untuk Memilih Rencana Asuransi Kesehatan silahkan di klik linknya.

Manfaat Kebiasaan Sehat

Manfaat Kebiasaan Sehat


Ada Manfaat Kebiasaan Sehat yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

1. Dampak Kesehatan Baik
Anda tahu bahwa kebiasaan sehat masuk akal, tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk berpikir mengapa Anda berlatih mereka? Penelitian menunjukkan bahwa dampak kesehatan yang baik pada kualitas hidup Anda jauh jangkauannya, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik Anda. Periksa lima sifat itu kesehatan yang baik mempromosikan.

2. Kontrol Berat
Makan yang benar dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menghindari kelebihan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Menurut Mayo Clinic, Anda dapat memperoleh manfaat dari latihan dengan menjadi aktif dalam cara sederhana sepanjang hari. Misalnya, berjalan bukannya mengemudi atau naik tangga bukan lift.

Makan, diet kalori dikelola seimbang juga dapat membantu mengontrol berat badan. Ketika Anda memulai hari dengan sarapan yang sehat, Anda dapat menghindari menjadi terlalu lapar kemudian, yang bisa mengirim Anda menjalankan untuk mendapatkan makanan cepat saji sebelum makan siang, mengatakan Dietetic Association Amerika (ADA). ADA juga merekomendasikan menggabungkan setidaknya lima porsi buah dan sayuran per hari-yang rendah kalori dan tinggi nutrisi-in untuk diet Anda untuk membantu dengan kontrol berat badan.

3. Meningkatkan mood
Melakukan benar dengan tubuh Anda membayar off untuk pikiran Anda juga. Mayo Clinic mencatat bahwa aktivitas fisik merangsang kimia otak yang sering membuat Anda merasa baik bahagia dan lebih santai. Makan makanan yang sehat serta berolahraga dapat menyebabkan tubuh lebih baik, sehingga Anda juga dapat merasa lebih baik tentang penampilan Anda, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan harga diri. American Council on Exercise melaporkan bahwa keuntungan jangka pendek latihan termasuk penurunan stres dan kemampuan berpikir lebih baik.

Ini bukan hanya diet dan olahraga yang menyebabkan peningkatan mood. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Perilaku Kesehatan, kebiasaan sehat lain yang mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik adalah membuat hubungan sosial. Apakah itu sukarela, bergabung dengan klub, atau menghadiri sebuah film, kegiatan komunal membantu meningkatkan suasana hati dan fungsi mental dengan menjaga pikiran aktif dan tingkat serotonin seimbang, kata American Academy of Family Physicians.

4. Melawan Penyakit
Kebiasaan sehat dapat membantu mencegah kondisi-seperti kesehatan tertentu seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi-oleh membantu menjaga biomarker tertentu, seperti kolesterol dan tekanan darah, dalam target mereka. Kombinasi ini membuat darah Anda mengalir lancar, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mayo Clinic mengatakan bahwa aktivitas fisik secara teratur dan diet yang tepat dapat membantu Anda mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk sindrom metabolik, diabetes, depresi, jenis kanker tertentu, dan arthritis.

5. Meningkatkan Energi
Kita semua pernah mengalami perasaan lesu kita dapatkan setelah makan terlalu banyak makanan unhealthly. Ketika Anda makan diet seimbang termasuk biji-bijian, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran, tubuh Anda memiliki bahan bakar yang dibutuhkan untuk mengelola tingkat energi Anda.

Latihan fisik secara teratur juga meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan Anda lebih banyak energi, kata Mayo Clinic. Latihan membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan mendapatkan sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih efisien sehingga Anda memiliki lebih banyak energi untuk pergi tentang kegiatan sehari-hari Anda. Hal ini juga membantu meningkatkan energi dengan mempromosikan tidur yang lebih baik - membantu Anda lebih cepat tertidur dan memperdalam tidur Anda.

6. Meningkatkan Panjang Umur
Ketika Anda berlatih kebiasaan sehat, Anda meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama. American Council on Exercise melaporkan pada studi delapan tahun dari 13.000 orang. Studi ini menunjukkan bahwa orang-orang yang berjalan hanya 30 menit setiap hari secara signifikan mengurangi peluang mereka mati prematur, dibandingkan dengan mereka yang jarang berolahraga. Looking forward untuk lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai adalah alasan yang cukup untuk terus berjalan.

Demikian Manfaat Kebiasaan Sehat selanjutnya kita bahas mengenai cara untuk mendapatkan yang lebih baik silahkan di klik linknya.

Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri

Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri


Ada Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Tim gizi kami di Ochsner ini Elmwood Pusat Kebugaran berfungsi sebagai preceptors untuk magang diet - dan sementara ahli gizi terdaftar kami secara teknis adalah mentor, saya suka bagaimana banyak kita sering dapat belajar dari siswa kami.

Salah satu kami baru-baru magang Tulane University, misalnya, bersama dia kekayaan pengetahuan tentang butir tumbuh. Berasal dari San Francisco, Amber Shigg adalah vegetarian dan selalu mencari kreatif, cara yang terjangkau untuk menambahkan protein nabati lebih dietnya. Dia pertama kali belajar tentang tumbuh saat bekerja di bar jus dan telah tumbuh biji-bijian sendiri selama bertahun-tahun.
Apa butir tumbuh?

Butir tumbuh terbuat dari biji-bijian, yang terdiri dari tiga bagian utama: dedak, kuman, dan endosperma. Dedak adalah kulit luar pelindung, kuman adalah embrio batin, dan endosperm adalah lapisan tengah tepung yang memasok nutrisi untuk kuman. Butir tumbuh terbentuk dengan merendam ini kernel gandum, yang memungkinkan kuman batin untuk tumbuh.

Butir tumbuh memiliki sedikit manis, rasa pedas, membuat mereka cara terbaik untuk menambah rasa, tekstur, dan berbagai untuk hidangan favorit Anda. Dan mereka dapat pak pukulan gizi bahkan lebih besar dari biji-reguler seluruh.
5 manfaat kesehatan dari biji-bijian tumbuh

Mereka lebih rendah karbohidrat. Ternyata bahwa karbohidrat tepung di endosperm diubah menjadi energi bagi kuman untuk membentuk tunas, sehingga biji-bijian tumbuh yang dihasilkan memiliki rasio yang lebih tinggi dari protein ke karbohidrat.

Butir tumbuh lebih mudah dicerna. Menurut Dewan Whole Grains, aktivitas enzim dari biji-bijian tumbuh membantu untuk mengubah karbohidrat tepung endosperm ke dalam yang lebih kecil, komponen sederhana yang lebih mudah dicerna.

Konsentrasi yang lebih besar dari nutrisi. Sprouting telah terbukti meningkatkan konsentrasi nutrisi kunci sebutir, termasuk protein, serat, antioksidan, vitamin B, vitamin C, dan asam folat.

Penyerapan nutrisi yang lebih baik. Tidak hanya konsentrasi nutrisi tertentu meningkat, nutrisi ini cenderung lebih bioaccessible dalam biji-bijian tumbuh, yang berarti bahwa mereka lebih mudah bagi tubuh kita untuk menyerap dan menggunakan. Satu studi, misalnya, menemukan bahwa besi itu tiga kali lebih bioaccessible dalam biji-bijian tumbuh, dibandingkan dengan reguler, biji-bijian unsprouted.

Peningkatan kontrol gula darah. Penelitian awal menunjukkan bahwa biji-bijian tumbuh dapat meningkatkan kadar gula darah. Satu studi, misalnya, melihat korelasi antara tumbuh beras merah dan kadar glukosa darah puasa meningkat. Studi lain menemukan bahwa roti gandum tumbuh memiliki efek lebih ringan pada tingkat glukosa dan insulin dibandingkan jenis lain dari roti, termasuk roti multigrain.
Langkah-langkah panduan untuk tumbuh biji-bijian Anda sendiri

Banyak jenis kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dapat tumbuh, termasuk kacang merah, kacang polong, lentil (coklat, hijau, hitam, atau Perancis), mung kacang, beras merah, quinoa dan.

Shigg, magang diet kami, kecambah biji-bijian sendiri di rumah. "Ini jauh lebih murah," katanya, "ditambah ada lebih banyak variasi dan pilihan ketika Anda tumbuh biji-bijian Anda sendiri, bukan hanya membeli apa yang tersedia di toko.

"Dan itu sederhana: Yang Anda butuhkan adalah biji, lebar mulut gelas jar, air, dan lebar mulut topi sekrup plastik dengan tutup mesh," kata Shigg. (The tutup mesh dapat dibeli secara lokal di Mei Pop Komunitas Herb Shop 1036 Franklin Ave., New Orleans, LA 70117, atau di Amazon.com).

Kecambah membutuhkan kelembaban untuk tumbuh, tapi air tambahan harus dikeringkan sehingga mereka tidak mendapatkan air login, yang dapat mengakibatkan bakteri atau jamur yang tidak diinginkan. Jadi tutup jala adalah kunci untuk aliran udara yang tepat dan pengeringan mudah, yang, seperti Shigg mengatakan, membantu untuk menjaga kecambah Anda sehat dan bahagia.

Bilas dan tiriskan biji-bijian beberapa kali. Tempatkan setengah cangkir biji-bijian kering (misalnya lentil, kacang hijau, atau kacang polong) menjadi 32 ons, lebar mulut jar. Tambahkan air dingin, mengisi tabung sekitar dua pertiga penuh. Biarkan kacang untuk rendam selama delapan sampai 12 jam, dengan tutup mesh pada tabung untuk memungkinkan aliran udara. Tiriskan semua air, dan tempat jar terbalik (mesh sisi bawah) menjadi rak piring.

Terus bilas dan sepenuhnya menguras dua kali sehari selama dua sampai tiga hari (mungkin perlu 5-6 hari dalam cuaca dingin), sampai kecambah telah mencapai ukuran yang diinginkan. Dengan tutup jala masih melekat, memungkinkan kecambah kering, memberi mereka beberapa getar untuk membantu menghilangkan kelembaban ekstra. Setelah kering, segel tabung dengan sepenuhnya tertutup, standar tutup dan dinginkan sampai siap untuk digunakan. Tambahkan kecambah ke sup, salad, tumisan, salsa, sandwich, telur piring, dan banyak lagi.

Berikut adalah dua favorit Shigg pergi-ke resep untuk biji-bijian tumbuh:
Dikemas dengan serat, protein, dan lemak sehat, hidangan-dikemas energi ini adalah cara sempurna untuk bahan bakar latihan Anda, atau meningkatkan pemulihan pasca-latihan. Berpikir di luar sarapan: Power-Up Protein Plate juga dapat membuat makan siang atau makan malam yang sangat baik dalam keadaan darurat.

Power-Up Protein Plat

Membuat 1 porsi

1/3 cangkir bawang, potong dadu

1 sendok teh minyak zaitun

1 butir telur, kocok sebentar

1/2 cangkir quinoa, dimasak

1/2 alpukat

1/3 cangkir peterseli

1/2 cangkir kecambah segar (hijau atau lentil)

Sejumput garam laut

Setangkai peterseli

Bawang tumis dalam minyak zaitun sampai jelas. Tambahkan telur dan berebut sampai matang, dan sisihkan. Dalam mangkuk kecil, lapisan quinoa, telur, alpukat, dan kecambah. Taburi dengan laut dan hiasi dengan peterseli segar.

Per porsi: 395 kalori, lemak 25 gram, 4 gram lemak jenuh, 242 mg natrium, 35 gram karbohidrat, serat 9 gram, 6 gram gula, protein 13 gram.


Meningkatkan gizi, rasa dan tekstur dengan menambahkan biji-bijian tumbuh ke salah satu dips favorit Anda, seperti ini pico de gallo.

Tumbuh Pico de Gallo

Membuat sekitar 20 porsi dua sendok makan

2 tomat sedang, potong dadu

1 bawang, potong dadu

1/2 segar jalapeno merica, buang bijinya dan cincang

1/3 cangkir daun ketumbar, cincang

Garam 1/4 sdt

1/8 sendok teh lada hitam

Jus dari 1 atau 2 lemon

1/3 cangkir tumbuh kacang polong

Dalam sebuah mangkuk sedang, menggabungkan semua bahan kecuali tumbuh kacang polong. Aduk sampai baik gabungan. Tambahkan kecambah dan dinginkan selama minimal 30 menit. Sajikan dingin.

Per porsi: 7 kalori, 0 lemak, 0 lemak jenuh, 30 mg sodium, 1,6 gram karbohidrat, 0,5 gram serat, 0,8 gram gula, 0 gram protein.

Demikian Manfaat Biji-Bijian Untuk Anda Sendiri selanjutnya kita bahas mengenai Cara Agar Anak Anda Mudah Makan silahkan di klik linknya.

Manfaat Minum Air Ketimun

Manfaat Minum Air Ketimun


Ada Manfaat Minum Air Ketimun yuk disimak, sebelum kita membahasnya jika Anda butuh keset kaki silahkan di klik link nya.

Air mentimun adalah salah satu minuman yang Anda akan ingin untuk mempertimbangkan waktu berikutnya Anda merasa haus. Ini tidak hanya membantu benar hidrat tubuh, dapat membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan, dan bahkan terlihat lebih baik. Berikut adalah semua manfaat Anda akan menuai, dan beberapa resep untuk membantu Anda.

1. Membantu Hydrate Anda
Ketika Anda bertemu air kebutuhan spesifik Anda akan menikmati manfaat dari tetap terhidrasi, seperti menjaga suhu tubuh yang tepat, membantu sistem kardiovaskular Anda, dan membantu dalam pembersihan racun. Anda akan memiliki lebih banyak energi dan membantu setiap organ Anda melakukan pekerjaan yang lebih baik ketika mereka mendapatkan cukup air. Air mentimun menambahkan bahwa sedikit sesuatu yang ekstra untuk air biasa yang membuat Anda lebih mungkin untuk minum lebih sering, membantu Anda tetap terhidrasi setiap hari. Untuk hasil terbaik pastikan Anda menggunakan air murni atau musim semi untuk menghindari asupan kontaminan.

2. Menyediakan Vitamin Ekstra dan Mineral
Air sangat penting untuk tubuh, tetapi dengan sendirinya itu bukan sumber vitamin. Ketika Anda menambahkan dalam mentimun Anda akan menambahkan vitamin dan mineral yang akan membantu melengkapi sisa diet Anda. Banyak resep air mentimun juga menambahkan buah, sehingga Anda akan mendapatkan antioksidan dan vitamin tambahan dari orang-orang, seperti Vitamin A dan Vitamin C. Karena vitamin ini berasal dari sumber makanan utuh dan tidak vitamin sintetis mereka akan lebih baik diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh daripada jika Anda adalah untuk mendapatkan mereka dari perairan dipasarkan sebagai mengandung vitamin ditambahkan.

3. Membawa Bawah Tekanan Darah
Menjaga tekanan darah Anda di cek adalah penting karena akan membantu membuat Anda jauh dari penyakit yang melemahkan seperti stroke, serangan jantung, penyakit ginjal, atau kehilangan penglihatan. Dengan meminum air mentimun Anda tinggal terhidrasi, dan membantu tekanan darah Anda berkat 4% DV mentimun mengandung kalium.

Karena mereka pada dasarnya bebas dari natrium Anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari mineral ini penting jika tekanan darah tinggi adalah kekhawatiran. Hanya pastikan untuk tidak pergi ke laut dengan asupan air Anda, Anda sedang mencari jumlah Goldilocks dari "tepat".

4. Curbs Appetite
Minum segelas air mentimun ketika Anda lapar dapat membantu Anda membuat sampai makan berikutnya jika tidak cukup waktu makan. Makan ketika Anda tidak benar-benar lapar dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kelesuan, dan dapat mengeluarkan Anda dari siklus makan alami Anda. Ketika Anda merasa lapar datang sebelum waktunya untuk makan lagi, lihat jika Anda hanya haus. Haus dan lapar menggunakan sinyal yang sama, dan air minum mentimun dapat membantu menentukan apakah itu benar-benar kelaparan bahwa Anda sedang berhadapan dengan. Menyelamatkan diri dari hanya beberapa makanan yang tidak beralasan seminggu dapat menjadi dorongan besar bagi kesehatan Anda.

5. Menenangkan Kulit
Tinggal terhidrasi akan membantu kulit Anda tetap kenyal dan halus, dan menambahkan dalam mentimun untuk asupan air Anda berarti Anda mendapatkan nutrisi tambahan yang membantu bahkan lebih. Mentimun mengandung silika, yang memberikan manfaat ekstra untuk kulit. Anda juga dapat menggunakan mentimun setelah Anda selesai air mentimun. Mereka bagus untuk membantu menenangkan iritasi yang disebabkan oleh jerawat atau noda lainnya. Anda akan membantu kulit Anda dari dalam, serta topikal ketika Anda menambahkan air mentimun ke rutinitas perawatan kulit Anda.

6. Membantu Otot Anda
Apakah atau tidak Anda mencoba untuk menempatkan pada otot, membantu otot-otot Anda tetap kuat adalah ide yang baik. Silika yang sama di mentimun yang membantu kulit, juga membantu jaringan otot Anda sehat. Ini adalah pilihan bagus jika Anda telah menambahkan rejimen latihan kekuatan untuk gaya hidup sehat Anda, atau jika Anda ingin memastikan bahwa otot Anda memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi terbaik mereka. Segelas harian air mentimun membuat kontribusi yang besar untuk kesehatan keseluruhan dari otot-otot Anda, dan tubuh Anda secara umum.

7. Memiliki Antioksidan / detoksifikasi Properti
Gunakan air mentimun selama program detoks dan Anda akan membantu tubuh bahkan lebih. Mengandung antioksidan yang akan membantu pertempuran radikal bebas, dan membantu tubuh flush built-up racun berkat efek hydrating nya. Detoksifikasi tubuh tidak harus menjadi satu waktu atau sekali acara tahun, Anda dapat membantu tubuh Anda tetap bersih dengan perhatian sehari-hari dengan makanan yang Anda mengambil di, serta menghindari makanan yang dikenal sebagai racun bagi tubuh. Ini semacam pemeliharaan rutin membuat Anda merasa hebat sepanjang tahun.

8. Bisa Memiliki Manfaat Anti-Kanker
Mentimun menjanjikan untuk sifat anti-kanker mereka, dan ketika Anda menggunakan mereka sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan, Anda akan membantu untuk menghindari penyakit ini. Tentu saja mereka tidak cukup dengan sendirinya kuat untuk menangkal kanker, tetapi sebagai bagian dari pendekatan yang lebih luas pada gaya hidup sehat masuk akal untuk tetap terhidrasi dengan air mentimun. Anda akan mengambil dalam banyak vitamin, mineral, dan nutrisi seperti cucurbitacins ditemukan di mentimun memberikan Anda kesempatan yang lebih baik di tinggal jangka panjang yang sehat.

Demikian Manfaat Minum Air Ketimun selanjutnya kita bahas mengenai Tips untuk Meningkatkan Keterampilan Belajar silahkan di klik linknya.

Cara menyehatkan tulang belakang

Cara menyehatkan tulang belakang



Ada Cara menyehatkan tulang belakang, yuk disimak sebelum kita membahasnya jika Anda butuh kertas minyak silahkan di klik link nya.

Tulang belakang Anda memiliki banyak saraf, otot, dan ligamen yang berfungsi sebagai koneksi ke daerah-daerah di seluruh tubuh Anda, sehingga menjaga punggung Anda dalam kondisi prima adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kedua punggung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

5 tips sederhana akan membantu Anda menjaga tulang belakang Anda sesehat mungkin, meminimalkan komplikasi dari kondisi punggung dan membantu mencegah episode menyakitkan di masa depan.

Biarkan tulang belakang Anda benar-benar beristirahat saat tidur.
Saat Anda sedang tidur, semua struktur di tulang belakang Anda yang telah bekerja keras sepanjang hari akhirnya memiliki kesempatan untuk bersantai dan diremajakan. Menggunakan kasur yang tepat dan bantal akan mendukung tulang belakang sehingga otot-otot dan ligamen dapat bebas stres dan memiliki kesempatan untuk menjadi segar.

Sebagian besar keputusan tentang apa jenis kasur dan bantal untuk menggunakan didasarkan pada preferensi pribadi. Selama sebagai dasar untuk pilihan termasuk memastikan bahwa dukungan dan tidur posisi yang benar akan tercapai, salah satu dari banyak jenis yang tersedia kasur dapat membantu.

Pilih sepatu Anda dengan hati-hati.
Apakah Anda sedang berjalan untuk latihan atau hanya untuk mendapatkan di mana Anda akan pergi, sepatu yang Anda kenakan memiliki efek besar pada punggung Anda. Mereka harus seimbang, fleksibel, dan pasti nyaman. Sepatu yang baik tidak hanya memberikan perlindungan untuk kaki Anda, tetapi juga basis mendukung yang membantu tulang belakang dan tubuh tetap dalam keselarasan. Pemilihan sepatu yang tepat, dan benar menggunakan sisipan jika diperlukan untuk memberikan bahkan keseimbangan lanjut, dapat membantu Anda menghindari ketegangan otot dan kemungkinan cedera.

Menikmati manfaat dari pijat.
Banyak orang suka pijat yang baik untuk mengendurkan otot dan meredakan stres. Pijat terapi tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan, mereka juga dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tingkat endorfin dalam aliran darah Anda, yang merupakan bahan kimia dalam tubuh yang membuat kita merasa baik.

Meskipun tidak sama seperti pergi ke terapis pijat, memiliki kursi pijat di rumah Anda bisa menjadi cara yang praktis dan mudah untuk mendapatkan beberapa manfaat dari shiatsu atau pijat Swedia.

Duduk tegak-dengan dukungan.
Cakram di tulang punggung bagian bawah Anda yang dimuat 3-kali lebih sambil duduk daripada berdiri, periode lama dari duduk sering dapat membuat atau memperburuk kondisi kembali menyakitkan. Selain itu, ketika duduk di kursi kantor, banyak orang membungkuk dan bersandar ke depan, dan sikap tubuh yang buruk ini biasanya menyebabkan ketegangan otot dan nyeri di punggung bawah dan kaki (misalnya linu panggul).

Kursi kantor yang tepat memainkan peran penting dalam mempromosikan postur yang baik dan mendukung kurva alami dari punggung Anda. Selain kursi yang nyaman, kebanyakan ahli merekomendasikan bangun untuk meregangkan dan berjalan-jalan setiap 20 sampai 30 menit, karena postur statis berkepanjangan stres untuk struktur di tulang belakang Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencoba meja stand-up di tempat kerja.

Secara khusus latihan abs Anda dan kembali.
Salah satu komponen yang paling penting dari kesehatan tulang yang baik adalah olahraga. Secara khusus, melakukan perut dan kembali latihan akan pergi jauh dalam membantu untuk menjaga tulang belakang Anda sehat. Latihan-latihan ini sederhana dan dapat dilakukan dalam 20 sampai 30 menit sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.

Jika kembali dan perut otot Anda tidak dalam kondisi yang baik, tekanan tambahan dapat diletakkan pada tulang belakang, yang sudah di bawah tekanan dari pendukung seluruh tubuh Anda. Ketika otot-otot ini terpelihara dengan baik mereka membantu mendukung tulang belakang dan meminimalkan kemungkinan cedera.

Ringkasan
Topik yang dibahas di sini adalah cara sederhana untuk membantu tulang belakang dan kembali tinggal di keselarasan dan mempertahankan kuat, sehat Anda. Bahkan jika Anda sakit sangat buruk dan sedang menjalani perawatan medis ekstensif, kami mendorong Anda untuk tetap mencoba untuk mengingat hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk punggung Anda untuk membantu menyembuhkan dan mendapatkan lebih kuat dan sehat dari waktu ke waktu.

Demikian Cara menyehatkan tulang belakang, selanjutnya kita bahas mengenai Rahasia Sehat Ceria silahkan di klik linknya.

Cara alami untuk memutihkan gigi di Rumah

Cara alami untuk memutihkan gigi di Rumah


Ada Cara alami untuk memutihkan gigi di Rumah, yuk disimak sebelum kita membahasnya jika Anda butuh kertas minyak silahkan di klik link nya.

Gigi lebih putih, seperti tebal, mengkilap, rambut, adalah sesuatu yang banyak orang di dunia kita kosmetik didorong keinginan hari ini. Bahkan, Amerika menghabiskan lebih dari $ US $ 1,4 miliar di over-the-counter produk pemutih gigi setiap tahun itu sepotong baik uang hanya untuk mencapai warna yang berbeda dari gigi. Aku akan menjadi yang pertama untuk mengakui bahwa saya sudah mencoba OTC Pemutih Gigi-aku bahkan dibayar untuk memiliki dokter gigi saya melakukannya sekali. Ini bekerja untuk sedikit, tapi gigi saya punya begitu sensitif aku tidak tahan. Saya juga merasa aku benar-benar tidak perlu menjadi begitu terobsesi dengan warna gigi saya bahwa saya dibayar banyak uang untuk sekelompok yang-tahu-apa yang membuat gigi saya sakit, jadi saya mulai melihat ke alternatif alami lebih. Dengan sedikit kesabaran, saya pikir Anda secara alami dapat mengembalikan keputihan gigi Anda. Mereka mungkin tidak bisa menjadi menakutkan bakar keluar somebodies kornea ketika Anda tersenyum putih, namun mereka akan tampil lebih seperti Anda mengambil baik-baik putih mutiara cantik Anda bukan hanya pemutihan mereka seperti gila.

Mengapa gigi mendapatkan kuning?
Untuk mengetahui bagaimana untuk memutihkan gigi kita, kita harus tahu mengapa mereka mendapatkan kuning di tempat pertama. Ada beberapa faktor yang berperan, termasuk genetika, jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, dan seberapa baik Anda berlatih kebersihan mulut. Gigi terdiri dari 4 jaringan-enamel, yang merupakan penutup putih yang kuat yang melindungi gigi, dentin, yang mendukung enamel dan merupakan bahan kuning keras yang membawa saraf, pulp, yang adalah pusat gigi dan berisi darah dan pembuluh getah bening, dan sementum, yang meliputi akar gigi.

Enamel dan dentin yang memainkan peran terbesar dalam warna. Makanan dan minuman langsung akan menodai enamel tertentu, ya, tapi seiring waktu dua penyebab terbesar adalah makanan jahat dan minuman yang benar-benar memecah enamel, dan melemahnya enamel seperti yang kita usia. Sebagai enamel rusak, itu mengungkapkan dentin kuning di bawahnya. Solusi ini akan fokus pada pemutihan gigi yang telah kehilangan beberapa enamel putih, tetapi juga baik untuk diingat bahwa melakukan hal-hal untuk memperkuat enamel adalah sama pentingnya sehingga Anda dapat menjaga dari mogok lanjut. Satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan (atau whitening!)

1. Baking Soda dan Lemon Juice Paste
Baking Soda tidak jijik sini. Natrium bikarbonat (nama resminya) adalah agak kasar; lembut menggosok pergi noda permukaan gigi untuk kembali ke warna putih. Ini juga sangat basa (kebalikan dari asam) jadi saya akan berpikir jika Anda memiliki mulut yang sangat asam atau makan banyak makanan asam, itu bisa membantu menyeimbangkan Ph, yang akan berguna sebagai asam rusak enamel-ini secara ketat spekulasi di bagian saya. Ini juga akan mengurangi keasaman jus lemon, yang bertindak sebagai pemutih alami macam. Saya menggunakan campuran baking soda dan air pada beberapa hari, dan menggunakan jus lemon pada orang lain, karena saya tidak ingin berlebihan.

Anda akan perlu…
Sendok teh baking soda -Beberapa
Jus lemon -Enough atau air untuk membentuk pasta
-Sebuah sikat gigi

Arah
Campur beberapa sendok teh baking soda dengan cukup jus lemon segar (atau air) untuk membuat pasta. Lap gigi Anda dan air liur ekstra dari mereka dengan handuk kertas. Masukan jumlah yang baik dari pasta ke sikat gigi Anda dan menerapkan. Tinggalkan pasta selama 1 menit, kemudian bilas, sehingga untuk menghindari asam mempengaruhi enamel. Jika Anda menggunakan air saja Anda dapat biarkan selama sampai 3 menit.

2. Strawberry, Garam dan Baking Soda Scrub
Stroberi tinggi vitamin C, yang dapat membantu memecah-down plak yang menyebabkan gigi Anda untuk terlihat kuning. Ia juga memiliki enzim yang disebut asam malat, yang dapat membantu untuk menghilangkan noda permukaan. Garam bertindak sebagai bagian abrasif dari pasta, secara fisik menggosok noda-jauh menyebabkan gunk, dan baking soda adalah sentuhan ekstra yang Anda dapat memilih untuk meninggalkan jika Anda lebih memilih (saya hanya ingin menambahkannya ke apa pun yang melibatkan saya gigi.

Anda akan perlu…
Stroberi besar -1-3
Sejumput garam -A kursi
-1/2 Sendok teh baking soda (opsional)

Arah
Hancurkan buah menjadi bubur, dan tambahkan sedikit garam laut dan ½ sendok teh baking soda, jika Anda menggunakannya. Bersihkan semua air liur ekstra gigi Anda dengan handuk kertas, dan kemudian menerapkan porsi campuran untuk sikat gigi dan menerapkan. Biarkan campuran duduk selama 5 menit, lalu bilas. Lakukan malam ini.

3. Minyak Kelapa Bilas
Aku tahu ini terdengar benar-benar gila (saya pikir itu gila juga ketika saya pertama kali membaca tentang itu) tapi membilas mulut Anda dengan minyak kelapa (disebut 'minyak menarik') adalah unik, tua, obat yang orang bersumpah dengan untuk membantu memutihkan gigi. Ini tidak terdengar seperti hal yang paling menyenangkan di dunia, tapi aku benar-benar tidak keberatan rasa, dan saya pikir itu membuat perbedaan dalam warna gigi Anda. Ini tidak akan membuat perbedaan dengan "pemutihan" per kata, tapi asam laurat dalam minyak kelapa dapat menyingkirkan gigi dari bakteri yang ditemukan dalam plak yang dapat membuat mereka kuning. Hal ini juga seharusnya untuk meningkatkan kesehatan gusi, dan membantu menjaga napas Anda segar.

Anda akan perlu…
-Tentang Satu sendok makan minyak kelapa

Arah
Di pagi hari, sebelum Anda menyikat gigi, menyendok satu sendok makan atau sedikit kurang (tergantung pada ukuran mulut Anda) minyak kelapa. Anda dapat melunakkan, atau hanya memasukkannya ke dalam mulut Anda (saya biasanya melakukan yang terakhir, dan hanya membiarkannya melunakkan.) Push, desir, dan "menarik" minyak melalui dan di sekitar gigi Anda selama 10-15 menit, kemudian meludah itu, bilas dengan air, dan sikat gigi.

Catatan: Anda dapat menggunakan salah satu pasta setelah Anda menggosok gigi Anda di malam hari jika Anda inginkan.

Apakah obat ini akan menjamin gigi ridiculously putih dalam waktu seminggu? No Anda mungkin mulai melihat perbedaan, tapi itu tidak akan menjadi seperti instan sebagai produk komersial. Pada akhirnya, akan gigi Anda menjadi begitu putih orang juling ketika Anda membuka mulut Anda? Tidak Dan aku suka lebih baik seperti itu. Saya telah menemukan bahwa sejak menggunakan ini gigi saya memang lebih putih, mulut saya secara keseluruhan terasa lebih sehat dan tidak terlihat seperti saya dikelantang kehidupan dari diri sendiri. Kita hidup di dunia di mana wajah Photo Shop (dan gigi) dan make-up tertutup selebriti menetapkan standar untuk bagaimana kita melihat, yang membuat hidup sulit bagi orang-orang yang suka, baik, orang-orang nyata. Sebagai hasilnya kita tampaknya lupa apa yang baik bagi diri kita sendiri, dan menghabiskan banyak uang hanya untuk terlihat seperti ideal. Dengan pergi alami di sini, Anda dapat menyimpan uang untuk sesuatu yang lain, merasa lebih baik tentang diri Anda, dan memiliki mulut yang sehat (dan kesehatan adalah apa, pada akhirnya, menciptakan keindahan yang nyata.)

Tips:
- Rutin. Mengatur rutinitas menggunakan obat ini dan tetap berpegang pada itu, di semua biaya, untuk mendapatkan hasil maksimal dari mereka.

- Meskipun tidak "natural" per mengatakan, menggunakan 3% (saya ulangi, 3%) hidrogen peroksida sebagai kumur dapat memutihkan gigi Anda melalui proses oksidasi. Ini adalah miskin aktif di banyak OTC whitening kit, tetapi sering kali ditemukan di jauh lebih tinggi (dan mahal) kombinasi di dalamnya.

- Ini pengetahuan yang cukup umum, dan sulit di dunia saat ini, tetapi cobalah untuk menghindari minuman gelap, seperti coke dan kopi yang menodai gigi Anda.

PS Lihatlah di Everyday Roots Book. Ini adalah Buku yang kita buat untuk membantu Anda mengganti produk beracun dan obat di rumah Anda dengan sehat, alternatif alami. Ini berisi 215+ rumah solusi yang efektif dan mencakup semua yang Anda butuhkan untuk melindungi keluarga Anda dan menyimpan uang setiap bulan.

Demikian Cara alami untuk memutihkan gigi di Rumah, selanjutnya kita bahas mengenai mengajarkan anak Anda untuk tidak menyerah silahkan di klik linknya.

Cara untuk Mencegah Mulas

Cara untuk Mencegah Mulas



Ada Cara untuk Mencegah Mulas, yuk disimak sebelum kita membahasnya jika Anda butuh kertas minyak silahkan di klik link nya.

Jika Anda memiliki GERD (gastroesophageal reflux disease), Anda menyadari gejala utama: nyeri, mulas sering. Rasa sakit dari GERD dapat dirasakan di mana saja dari bagian atas dada ke pertengahan perut.

Rasa sakit terjadi ketika asam lambung muncul esofagus Anda - tabung yang menghubungkan mulut dan perut - daripada tinggal di perut Anda, di tempatnya. Tujuan pengobatan GERD adalah untuk mengurangi atau menghentikan refluks ini.

Dalam sistem pencernaan yang sehat, otot yang disebut lebih rendah esophageal sphincter (LES) terus isi perut - dan asam yang melanggar mereka - dari mengalir kembali ke esofagus. Pada orang dengan GERD, sfingter ini lemah atau santai, yang memungkinkan refluks terjadi.

GERD Pengobatan: Perubahan Gaya Hidup
Meskipun ada banyak over-the-counter dan resep obat yang mengobati GERD sangat efektif, membuat modifikasi gaya hidup dapat menjadi bagian penting dari rencana perawatan GERD Anda. Perubahan gaya hidup dapat mempengaruhi perut Anda, kerongkongan, dan sfingter esofagus bagian bawah dengan cara yang mengurangi gejala Anda, dan bahkan mungkin membebaskan Anda dari kerumitan dan biaya dari minum obat sama sekali.

"Dengan memodifikasi gaya hidup mereka, beberapa pasien saya dapat berhenti minum obat GERD mereka," catatan Eric Esrailian, MD, MPH, bagian kepala departemen gastroenterologi umum di Universitas California, Los Angeles.

Di antara perubahan gaya hidup Anda dapat membuat yang akan memiliki dampak besar pada gejala GERD Anda termasuk penurunan berat badan (jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas), menghindari makanan pemicu, abstain dari alkohol, dan berhenti merokok (jika Anda seorang perokok).

    
Berat badan. Para ahli sepakat bahwa obesitas merupakan penyebab utama dari gejala GERD. Dan mengurangi berat badan bahkan oleh 5 sampai 10 persen bisa sangat membantu dalam rencana pengobatan GERD. "Ini adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling efektif untuk GERD," kata Dr Esrailian. Namun, jika Anda sudah pada berat badan normal, penurunan berat badan tidak akan membantu.
    
Menghindari alkohol. Menghindari alkohol ini penting, karena alkohol cenderung untuk bersantai LES, menyebabkan refluks asam ke kerongkongan. Minum juga menurunkan hambatan dan dapat menyebabkan makan berlebihan atau makan makanan pemicu dikenal - baik faktor risiko tambahan untuk GERD flare-up.
    
Berhenti merokok. Merokok juga merupakan faktor utama dalam pengobatan GERD. Penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin dapat bersantai LES, menyebabkan GERD. Masih penelitian lain menunjukkan bahwa air liur dipengaruhi oleh merokok, menyebabkan asam penumpukan di kerongkongan.

GERD Pengobatan: Menghindari Pemicu Foods
Sangat penting bahwa Anda pertama kali mengetahui pemicu dari makanan yang Anda makan. Semua orang dengan GERD tidak memiliki makanan pemicu yang sama. "Saya punya pasien yang bisa makan makanan pedas dan tidak pernah mendapatkan gejala," kata Esrailian. "Saya sarankan melacak dekat dari apa yang Anda makan selama beberapa hari dan catatan yang makanan berkontribusi gejala Anda sehingga Anda dapat menghindari mereka."

Beberapa "tersangka" dalam makanan GERD pemicu meliputi:

- Alkohol
- Chocolate
- Minuman berkarbonasi
- Makanan berlemak
- Makanan pedas
- Buah jeruk dan jus
- Kafein
- Mint
- Tomat dan makanan yang dibuat dengan tomat

GERD Pengobatan: Beberapa Strategi
Selain menonton apa yang Anda makan, ada strategi lain yang dapat Anda gunakan dalam kegiatan sehari-hari yang akan membantu dalam perawatan Anda.

    
Makan porsi kecil dan makan secara perlahan. Memiliki makanan besar dan makan dengan cepat akan meningkatkan tekanan di perut dan membuat gejala GERD parah.
    
Menunggu untuk berbaring. Setelah Anda makan, cobalah untuk bergerak selama setidaknya setengah jam. Tinggal tegak dapat mencegah sakit maag. Juga, menghindari makan dalam beberapa jam dari waktu tidur.
    
Jauhkan pakaian longgar. Cara lain untuk mengurangi gejala adalah dengan memakai pakaian longgar tanpa sabuk ketat.
    
Tidur di sebuah lereng. "Ini membawa banyak bantuan untuk beberapa pasien, terutama mereka yang memiliki hernia hiatus," kata Esrailian. Anda dapat menggunakan blok kayu untuk membangun kepala tempat tidur sekitar enam sampai delapan inci.

Tinjau obat Anda. Beberapa obat diketahui menyebabkan atau memperburuk gejala GERD. Tinjau obat Anda mengambil dengan dokter Anda untuk melihat apakah perubahan dapat dibuat untuk meningkatkan rencana pengobatan GERD Anda.

Tambahkan modifikasi ini untuk rencana pengobatan GERD Anda dan Anda mungkin akan terkejut dengan betapa jauh lebih baik

Demikian Cara untuk Mencegah Mulas, selanjutnya kita bahas mengenai Tips untuk Menjaga Kacamata Anda silahkan di klik linknya.